幼儿健康教育江西中医药大学第二附属医院 
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幼儿健康教育

文章作者:admin 时间:2020-06-02 点击数

儿童运动后需合理补充营养

学龄前儿童只要持之以恒规律性的参加运动,享受到运动的乐趣,就可以加速体格发育和心理发育。儿童在运动过程中,引起能量消耗的同时,其它营养素需要量也相应增加,只要合理安排孩子的膳食,就可以补充孩子在运动过程中消耗的能量。合理膳食指食物中的营养数量充足,种类齐全,比例恰当,能满足消耗。在食物构成方面要求多样化,主食(面、米、杂粮)、肉类(鱼、禽、蛋、畜肉)奶和奶制品、豆和豆制品,新鲜蔬菜和水果、油脂类等。通过各种食物的相互补充和搭配,提供补充各种营养素,以满足学龄前儿童运动后的营养需求。

运动+维C双重增强抵抗力

近年来,我国幼儿身体的各项发育指标都有明显的提高。但是不少学龄前儿童出现了肺活量小、臂力弱、动手能力差的情况,一到秋冬季,不少幼儿园也经常出现一个宝宝感冒迅速传染一大片的现象。为什么生活水平提高了,营养丰富了,孩子长高长胖了,他们的体能和抵抗力却呈下降趋势呢?实际上家长们陷入了一个误区,认为吃的好身体壮就够了,然而忽视了孩子的体能锻炼及锻炼后的营养补充。孩子日常玩耍等活动的运动量是远远不够的,体能锻炼不足会使身体发育不协调,在脑力活动时容易产生疲劳,并引起肌力衰弱,从而降低对致病微生物和温度变化的抵抗力;另外,在运动时孩子新陈代谢旺盛,体内消耗的维C多,加上多数孩子偏食厌食,很容易造成运动后体内维C缺乏,从而降低了机体的抵抗力。因此家长要让孩子通过奔跑、跳跃、攀爬、骑车等运动发展肌肉的力量,增强身体的协调性,从而提高身体的抵抗力!对于那些免疫力弱、经常生病的孩子也应适量补充维生素C,以增强体质和预防感冒,家长可以给孩子多吃含维生素C的蔬果,如胡萝卜、南瓜、猕猴桃,有条件的家庭可以购买一些维生素C含片,避免因孩子偏食厌食而造成维生素C缺乏。科学的运动+合理的补充维生素C,双重增强孩子的抵抗力!


小儿惊厥健康教育

“惊厥”俗称“抽筋”、“抽风”。表现为阵发性四肢和面部肌肉抽动,

多伴有两侧眼球上翻、凝视或斜视,神志不清。有时伴有口吐白沫或嘴角牵动,呼吸暂停,面色青紫,发作时间可持续几秒钟至几分钟不等,有时反复发作,甚至呈持续状态。若不及时就医采取止痉措施,可危及生命。


惊厥可分为有热惊温和无热惊厥两种。

有热惊厥较常见的有:

1. 全身感染性疾病。如肺炎、破伤风、败血症、中毒性菌痢等,由急性上呼吸道感染引起的高热惊厥,在婴幼儿期较为常见,一般只要高热解除,惊厥即可缓解,惊厥停止后神志即可恢复正常。

2. 中枢神经系统感染疾病。如流行性脑膜炎、乙型脑炎、中毒性脑病、脑性疟疾、脑脓肿等引起的惊厥,常表现为反复多次发作,每次发作时间较长,可呈持继状态,惊厥发生后有高热、嗜睡、谵妄、昏迷。


无热惊磁厥较常见的有:

1. 非感染性中枢神经系统疾病。如新生儿颅内出血、脑缺氧、脑肿瘤、颅脑外伤、脑发育不全、癫痫以及各种脑炎、脑膜炎的后遗症等。大多伴有智力落后、意识障碍、运动功能异常。

2. 非感染性全身疾病。如缺乏维生素D的手足搐搦症,婴儿痉挛症,低血糖,尿毒症,糖尿病酸中毒,急性肾炎所致高血压脑病以及颠茄类,有机磷,一氧化碳中毒等都可发生惊厥。


护理要点

出现惊厥时,应立即将患儿平卧,解松领扣,头偏向一侧,使口腔分泌物易于流出,以免引起窒息。若出现窒息时,应立即吸出呼吸分泌物,施行人工呼吸。